برای مدیریت استرس چه باید کرد؟
استرس یک واکنش طبیعی به رویدادهای روزانه زندگی است که می‌تواند ناشی از فشار کاری...
سلامت روان
گلسا رئوفی افسردگی چیست؟ عوامل، راه‌های شناخت + درمان افسردگی
براساس مطالعات سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۲۳ حدود ۲۸۰ میلیون نفر در سراسر مبتلا...
مریم ساجدی راهنمای رهایی از دلبستگی اضطرابی: گامی به سوی آرامش
دلبستگی اضطرابی، نوعی الگوی رفتاری در روابط است که با ترس مداوم از رها شدن...
غلبه بر وسواس فکری: راهکارهایی برای رهایی از OCD
اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) یک بیماری روانی است که با افکار و رفتارهای ناخواسته و...
10 راهکار ساده برای تقویت سلامت روان
سلامت روان به معنای حالتی از بهزیستی است که در آن فرد قادر به درک...
خداحافظی با غم عشق: بهترین روش‌های درمان شکست عشقی
شکست عشقی تجربه‌ای دردناک و طاقت‌فرسا است که می‌تواند زندگی هر فردی را تحت تاثیر...
راه‌های غلبه بر اضطراب و ترس با شناخت انواع حمله پانیک
حمله پانیک می‌تواند به طور ناگهانی و بدون هیچ هشداری رخ دهد، و گاه حتی...
چگونه خشم مان را مدیریت کنیم؟
مدیریت خشم راهی جهت کاهش تاثیراتی می باشد، که عصبانیت بر شما خواهد گذاشت. عصبانیت...